RELAJACIÓN de Mayo

La relajación de mayo, es un intento de integrar en el cuerpo las energías de la naturaleza para vitalizar el cuerpo a través de la respiración y la sangre:

PREPARACIÓN:

Elijo un lugar tranquilo para unos momentos de soledad conmigo misma.

Tomo una posición cómoda, que permita mi relajación.

1º TIEMPO: CALMAR LA MENTE, para ello me centro en la Respiración, en los dos tiempos:
Inspiración, pongo la atención en la entrada del aire, mis pulmones se expanden, empujan al diafragma y el abdomen se hincha.
Espiración, la salida del aire, observo como los pulmones se contraen, el diafragma sube y el vientre se reduce.
Observo como el movimiento de la respiración, va relajando el organismo. Poco a poco me siento mejor.
 

2º TIEMPO: RECARGAR DE ENERGÍA: Me centro en el Corazón. Pongo mi atención en el corazón, imagino una chispa de luz vital, que impulsa el latido de mi corazón, acompaño con el pensamiento los dos movimientos:

1. El corazón se contrae e impulsa la sangre que recorren las arterias.
2. El corazón se dilata para que la sangre retorne y vuelva a ser impulsada.

Observamos el movimiento e imaginamos que la sangre está vivificando cada célula del organismo.

1. La sangre circula hacia arriba, alimentando el cerebro, oxigenándolo. Notamos como se calma.
2. La sangre circula hacia abajo, en su recorrido hasta la punta de los dedos y la punta de los pies, vitaliza todo el organismo. Notamos como se relaja.

Cambiamos la atención de la Circulación a la Respiración y luego volvemos a la Circulación sanguínea:

Circulación-Respiración: Observamos el ciclo sin fin de la vida.

Puedes utilizar imágenes y sonidos: Relájate
Puedes utilizar solo música:
TRES MINUTOS DE RELAJACION

CINCO MINUTOS PARA TI

Si dispones de 10 minutos: Celestial Journey

Si necesitas oir sonidos de la naturaleza: SONIDOS NATURALES

La relajacion es un descanso para el cuerpo y para la mente y nos ayuda en nuestro bienestar personal. ¡Que disfrutes!

LA SANGRE

La sangre es el fluido que circula por todo el organismo a través del sistema circulatorio, formado por el corazón y un sistema de tubos o vasos, los vasos sanguíneos.

La sangre describe dos circuitos complementarios llamados circulación mayor o general y menor o pulmonar...

En el circuito pulmonar, la sangre con productos de desecho de los tejidos (sangre venosa) se bombea hacia los pulmones, donde la sangre absorbe oxígeno y expele dióxido de carbono. Una vez hecho esto, regresa al corazón.

En el circuito general o sistémico, la sangre oxigenada que viene de los pulmones se bombea a todo el cuerpo para suministrar a los tejidos sustancias nutricias y retirar productos de desecho; luego regresa al corazón y es de nuevo oxigenada en la circulación pulmonar.

La sangre es un tejido líquido, compuesto por agua y sustancias orgánicas e inorgánicas (sales minerales) disueltas, que forman el plasma sanguíneo y tres tipos de elementos formes o células sanguíneas: glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.

El plasma sanguíneo es la parte líquida de la sangre. Es salado, de color amarillento y en él flotan los demás componentes de la sangre, también lleva los alimentos y las sustancias de desecho recogidas de las células. El plasma cuando se coagula la sangre, origina el suero sanguíneo.

Los glóbulos rojos, también denominados eritrocitos o hematíes, se encargan de la distribución del oxígeno molecular (O2). Tienen forma de disco bicóncavo y son tan pequeños que en cada milímetro cúbico hay cuatro a cinco millones, midiendo unas siete micras de diámetro. No tienen núcleo, por lo que se consideran células muertas.

Los hematíes tienen un pigmento rojizo llamado hemoglobina que les sirve para transportar el oxígeno desde los pulmones a las células. Una insuficiente fabricación de hemoglobina o de glóbulos rojos por parte del organismo, da lugar a una anemia, de etiología variable, pues puede deberse a un déficit nutricional, a un defecto genético o a diversas causas más.

Los glóbulos blancos o leucocitos tienen una destacada función en el Sistema Inmunológico al efectuar trabajos de limpieza (fagocitos) y defensa (linfocitos). Son mayores que los hematíes, pero menos numerosos (unos siete mil por milímetro cúbico), son células vivas que se trasladan, se salen de los capilares y se dedican a destruir los microbios y las células muertas que encuentran por el organismo. También producen anticuerpos que neutralizan los microbios que producen las enfermedades infecciosas.

Las plaquetas son fragmentos de células muy pequeños, sirven para taponar las heridas y evitar hemorragias.

Una gota de sangre contiene aproximadamente unos 5 millones de glóbulos rojos, de 5.000 a 10.000 glóbulos blancos y alrededor de 250.000 plaquetas.

Más información :

ANATOMIA DEL CORAZON

CORAZÓN –INTESTINO DELGADO

CORAZÓN - MAESTRO CORAZÓN

SISTEMA CIRCULATORIO

El sistema circulatorio humano está formado, esencialmente, por el corazón y los vasos sanguíneos.

El aparato circulatorio tiene varias funciones, sirve para llevar los alimentos y el oxígeno a las células,y para recoger los desechos metabólicos que se han de eliminar después , por la orina en los riñones, y por el aire exalado en los pulmones, rico en dióxido de carbono (CO2).

De toda esta labor se encarga la sangre, que está circulando constantemente. Además, el aparato circulatorio tiene otras destacadas funciones: interviene en las defensas del organismo, regula la temperatura corporal, etc.

Los vasos sanguíneos

Los vasos sanguíneos (arterias, capilares y venas) son conductos musculares elásticos que distribuyen y recogen la sangre de todos los rincones del cuerpo.

Las arterias son conductos membranosos que transportan Ia sangre desde el corazón. Sus paredes son fuertes porque el flujo sanguíneo pasa por ellas a alta presión.

Las venas son conductos membranosos cuya función es llevar Ia sangre de regreso al corazón, siguiendo una vía inversa a Ia de las arterias. Sus paredes son menos elásticas que las de las arterias, puesto que Ia sangre que llevan tiene una presión mucho menor que Ia arterial.

Los capilares son pequeñísimas prolongaciones de las arterias menores; llevan Ia sangre a cada célula del cuerpo. La sangre es el medio de transporte del oxígeno y las sustancias alimenticias, así como de sustancias químicas (hormonas) vitales para el funcionamiento de los tejidos y los órganos.

Las grandes arterias que salen desde los ventrículos del corazón van ramificándose y haciéndose más finas hasta que por fin se convierten en capilares, vasos tan finos que a través de ellos se realiza el intercambio gaseoso y de sustancias entre la sangre y los tejidos. Una vez qrealizado este intercambio, entre sangre-tejidos a través de la red capilar, los capilares van reuniéndose en vénulas y venas, por donde la sangre regresa a las aurículas del corazón

En el circuito pulmonar, la sangre con productos de desecho de los tejidos (sangre venosa) se bombea hacia los pulmones, donde la sangre absorbe oxígeno y expele dióxido de carbono. Una vez hecho esto, regresa al corazón.

En el circuito sistémico, la sangre oxigenada que viene de los pulmones se bombea a todo el cuerpo para suministrar a los tejidos sustancias nutricias y retirar productos de desecho; luego regresa al corazón y es de nuevo oxigenada en la circulación pulmonar.

La sangre no circula con ritmo constante en todas las partes del organismo. Varía de acuerdo con la cantidad de sangre que requieren ciertos tejidos en un momento dado.Por ejemplo:

• el útero de una mujer embarazada tiene mayores exigencias de sangre que el de una mujer que no lo está.
• Cuando el individuo se ejercita corriendo, la circulación se acelera y la sangre se dirige hacia los músculos de las piernas a expensas de los órganos abdominales que, a su vez, necesitan más cantidad de sangre para ayudar a la digestión después de la comida.
• Cuando el ambiente es frío, la sangre fluye menos a los vasos próximos a la piel enfriada (se empalidece) y se conserva en lo más profundo reteniendo el calor. Sucede lo contrario si el ambiente es cálido.
  

En animales superiores, como los vertebrados, el sistema circulatorio tiene otro anexo de apoyo denominado sistema linfático, encargado de distribuir la linfa hacia los espacios que existen entre las células y los tejidos (espacios intersticiales) para brindarles alimento.

Más información :

Mes de Mayo, ELEMENTO FUEGO

CORAZÓN –INTESTINO DELGADO

CORAZÓN - MAESTRO CORAZÓN

SISTEMA CIRCULATORIO( Video educativo)

ANATOMIA DEL CORAZON

En anatomía, el corazón es el órgano principal del aparato circulatorio. El corazón es un órgano musculoso y cónico situado en la cavidad torácica, que funciona como una bomba, impulsando la sangre a todo el cuerpo.

Es un órgano muscular, una bomba aspirante e impelente, que aspira desde las aurículas o entradas de la sangre que circula por las venas, y la impulsa desde los ventrículos hacia las arterias.

El corazón es un poco más grande que un puño, está dividido en cuatro cavidades:

• dos superiores, llamadas aurículas, y
• dos inferiores, llamadas ventrículos.

El corazón impulsa al menos cinco litros de sangre cada minuto por el circuito completo del cuerpo. Para garantizar que Ia sangre fluya en una sola dirección, este órgano muscular tiene unas válvulas de un solo sentido:

• La válvula mitral (en la parte izquierda) y
  
• La válvula tricúspide (en la parte derecha).
  

También posee un sistema de membranas que lo envuelven interior y exteriormente, que son llamadas serosas del corazón. A la interior se le llama endocardio y a la exterior pericardio

El corazón impulsa la sangre mediante los movimientos de sístole y diástole.

• Sístole es una contracción que usa el corazón para expulsar la sangre, ya sea de una aurícula o de un ventrículo.
  
• Diástole es una relajación que usa el corazón para relajar los ventrículos o las aurículas y recibir la sangre.

Funcionamiento Del Corazón: sístole y diástole con gráfico animados.

AMAPOLA (Papaver rhoeas)

Alegra la vista y seda las emociones fuertes

Según la mitología, el dios Morfeo tocaba con una Amapola, a los que quería adormecer y desde tiempos remotos, se le asocia con el sueño. Los antiguos griegos y romanos, la consumían en ensalada.

Planta anual, con tallo recubierto por unos pelillos que segrega un látex blanco al cortarlo. Las flores están formadas por cuatro pétalos, de un color rojo intenso con una mancha negra en la base. El fruto tiene forma de urna, con una tapadera en lo alto.

Es frecuente entre las mieses y campos abandonados; mezclada con la semilla de los cereales, se ha extendido por todos los continentes.

PROPIEDADES

El látex de la amapola contiene cuatro alcaloides( reanina, reagenina, rearrubina I y II), pero no contiene morfina.

Messegué dice que las amapolas “son el opio inofensivo del botiquín familiar”, ya que los efectos de sus alcaloides, son muy parecidos a los de la morfina, pero sin efectos secundarios porque no son tóxicos, ni crean dependencia de uso.

INDICACIONES

Sedante y somnífera, de acción suave y libre de los riesgos de los psicofármacos. Puede resultar útil para librar de la angustia y la ansiedad.

Antitusígena y expectorante. Especialmente indicada para vencer la tos pertinaz; además provoca una abundante sudoración, por lo que es útil en resfriados comunes y gripes.

La amapola forma parte de la “infusión pectoral de las cuatro flores”, junto con el tusílago, el pie de gato y la malva.

PREPARACIÓN Y EMPLEO

Pétalos crudos en ensalada, frescos en primavera

Infusión con 6 u 8 pétalos por taza de agua. Se toman hasta tres tazas diarias.

Jarabe. Poner 10 g de pétalos secos, en infusión durante 5 minutos, en 170 ml. De agua hirviendo, se cuela y se añaden 340 g de azúcar moreno. Se administra, entre 2 y 4 cucharaditas de postre, según la edad de los niños, antes de acostarse.

Decocción de frutos, con 2 ò 3 cápsulas, en 100 ml de agua. Se toman varias cucharadas soperas antes de acostarse.

• Los pétalos se conservan, secados a la sombra en un lugar oscuro y guardados en frascos.

• Los frutos de la amapola, tienen el mismo efecto que los pétalos, aunque contiene mayor proporción de principios activos. Se recogen verdes.

MANZANILLA ROMANA ( Anthemis Nobilis)

Las margaritas de burro llenan los campos en el mes de mayo

Esta manzanilla se llama romana, porque se cultivaba en Roma durante los siglos XVI y XVII.

Planta vivaz de la familia de las Compuestas, de 10 a 30 cm de altura y tacto velloso. Sus hojas se hallan segmentadas finamente. Es más baja y está más extendida que la manzanilla común. Las cabezuelas florales son muy parecidas a la manzanilla común, pero su aroma es más intenso y su sabor muy amargo.

Se da en campos cultivados, prados y barbechos de Europa occidental; también es conocida en el continente americano.

La esencia de MANZANILLA ROMANA contiene camazuleno, de acción antiinflamatoria y un principio amargo de acción digestiva y carminativa (expulsa los gases); contiene cumarinas y flavonoides de acción antiespasmódica (relaja la musculatura lisa); tiene propiedades emenagogas, (estimula y normaliza la menstruación) y es antirreumática.

PARTES UTILIZADAS: Los capítulos o cabezuelas florales.

Uso interno:

Se utiliza principalmente para afecciones digestivas: empachos, digestión difícil, flatulencias, nauseas…

En caso de cólicos intestinales, biliares y renales, debido a su acción antiespasmódica.

Dolores menstruales.

Uso externo:

Reumatismos, en fricciones.

Cicatrización de heridas, mediante la aplicación de compresas sobre la piel.

PREPARACIÓN Y EMPLEO.

Uso interno:

Infusión: 5 o 10 g de capítulos florales por 1l. de agua

Polvo: Entre 2 y 10 g de polvo al día, diluido en agua y un poco de miel.

Esencia: Entre 2 y 4 gotas, 3 veces al día.

Uso externo:

Compresas empapadas en una decocción de 20 a 30 g de capítulos florales , por 1l. de agua, aplicadas sobre la piel.

Fricciones. Se aplican sobre la piel con la esencia disuelta en alcohol.