Paseos por el campo

Paseos por el campo, son salud, para respirar aires puros, equilibrar los iones positivos de los campos magnéticos electrostáticos y cargarnos con la energía de la naturaleza.

Paseos por el campo para relajarse, meditar y contemplar la suave belleza de las flores, el movimiento del agua en la tierra o las nubes en el cielo.

Pasear nos brinda una buena ocasión para eiercitar y concentrar la atención; atendiendo al camino por donde andamos, mirar el suelo y no distraerse.

Parar, para observar los pequeños detalles que captan nuestro interés y volcar la atención, abriendo los sentidos para captar las vibraciones del momento.

Andar, sincronizando los pasos y la respiración, de manera que la velocidad está determinada por la propia capacidad de mantener un ritmo respiratorio tranquilo, inspirando siempre por la nariz; la necesidad de abrir la boca para tomar aire, indica sobreesfuerzo entonces se aminora el paso para acompasarlo con la respiración.

Hacer paradas para sentir las energias del entorno, sonidos... olores... color...

El alma se siente poeta y la palabra expresa el momento:

La montaña imponente en su presencia; la llanura es quietud.

Lagos que reflejan la serena placidez y el río,

donde el agua se adapta sin presentar resistencia:

ahora fluyendo, luego se precipita y evapora en rica humedad;

tanto, en tierra como en lluvia, alimento a hierbas ofrece,

árboles que de flores se cubren para más tarde frutas y semillas dar.

foto cascada: Luis Molina

Cura de cerezas

La cura de cerezas consiste en alimentarse a base de cerezas, infusiones y agua. La cereza alimenta, deleita el paladar y cura. Por su acción depurativa conviene a sanos y enfermos, constituye una de las formas más efectivas de eliminar las impurezas acumuladas y de tonificar el cuerpo para los meses de verano.

La cura de cerezas se puede hacer tres días continuados en la temporada, también se puede hacer un día a la semana.

Se realiza comiendo como único alimento medio Kg de frutos maduros, 4 o 5 veces diarias. Los que padezcan de debilidad gástrica o digestiones lentas deben tomar las cerezas hervidas. Se recomienda tomar decocción de pedúnculos entre las tomas.

Decocción de pedúnculos de cereza: Hervir 50 gramos frescos o secos durante cinco minutos. Tomar 4 vasos diarios

Propiedades del Cerezo (Prunus avium)

La cereza es un excelente alimento-medicina debido a su equilibrada composición de principios orgánicos:

Azúcares o glúcidos asimilables, incluso para las personas con diabetes(levulosas y fructosas).

Vitaminas. Una cantidad apreciable de provitamina A y también tiene Vitaminas del grupo B y C.
Minerales que le dan propiedades remineralizantes y tonificantes como hierro, calcio, fósforo, azufre, sodio y sobre todo potasio.

Oligoelementos como, zinc, cobre, manganeso, cobalto

Ácidos naturales que actúan como estimulantes de las glándulas digestivas y depurativos de la sangre. El sabor más o menos ácido depende de la proporción entre el ácido málico, succínico y cítrico que contenga.

Fibra vegetal soluble, cierta cantidad de pectina de suave efecto laxante.

Flavonoides, que le dan cierto poder diurético.

Ácido salicílico( 2mg/Kg), alivia las inflamaciones y la artritis.

Los pedúnculos, constituyen uno de los mejores diuréticos vegetales, debido a los flavonoides que contiene y carece de efectos secundarios.

más información: Plantas que curan. Enciclopedia de las plantas medicinales de Planeta Agostini

foto cerezas: flickr

foto flores cerezo: flickr

Amor y curación

Amor y curación son dos conceptos iguales; se trata del principio del Amor presente en todo proceso creativo y del Amor como energía que da unidad a los sistemas formados por estructuras para que trabajen en sinergia y no en competitividad.

El Amor es sinónimo de salud, ya que ambos conceptos significan armonia entre los diferentes sistemas que forman el ser humano.

Para que el organismo sea una unidad equilibrada requiere de la colaboración de todas las células; el funcionamiento sincronizado por el sistema nervioso central, que coordina los ritmos corporales a través del sistema endocrino que vierte las hormonas a la sangre, que se encarga de repartir la información a los receptores específicos.

El principio de esta cadena de distribución es un bit de información, que depende de las creencias de la persona y del estado emocional del momento : El final o resultado obtenido estará en relación, al acuse de recibo de dicho comunicado: emisores y receptores, mediados generalmente por cargas eléctricas, positivo-negativo, es decir intercambios polares energéticos.

El principio del Amor, es el sistema de calidad del organismo, que procura que la homeostasis procure el equilibrio y el dar y el recibir se realice en sus justos términos, sin pérdidas ni ganancias. Si hubiese un exceso en alguna parte, sería a consecuencia de la falta en otra.

El sentimiento del amor exclusivo puede desequilibrar el principio del Amor , ya que las emociones contradictorias que provoca, pueden interceptar las comunicaciones y divulgar información errónea; con las consecuencias de que el organismo empieza a dar sintomas de disfunciones orgánicas y la persona se siente enferma.

Emociones de desamor del tipo del enfado, estrés y miedo, abonan el terreno para que se implante el desequibrio porque impiden una comunicación directa con el Universo y sus leyes, o sea se pierde el contacto con la fuente original de la energía, Conciencia Cósmica o principio absoluto del Amor.

foto.flickr

Conectar con la Tierra

Conectar con la Tierra es un ejercicio para relajarse, liberar emociones intensas, descargarse de energías no deseadas y recuperar la armonia.

Conectar con la Tierra, se puede realizar en cualquier momento y lugar que lo necesites, para ello es necesario tener un poco de práctica, por lo que es necesario realizarlo varias veces en la intimidad para familiarizarse.

El organismo en contacto con el entorno, saturado de radiaciones electromagnéticas, se carga de iones positivos que es necesario neutralizar, una forma es realizar este ejercicio

Modo de ejecución:

Nos ponemos cómodos; si estamos en una silla nos sentamos al filo, para ayudarnos a tener la espalda recta. Cerramos los ojos, o en todo caso, los entornamos.

Los pies bien apoyados en el suelo, sentimos como las plantas están firmemente asentadas... los dedos abiertos para aprehender bien la tierra. Sentimos la Tierra, la madre Tierra, todo amor incondicional...

Comenzamos a visualizar como de nuestros pies van naciendo pequeñas raíces que poco a poco se van adentrando en el suelo... y van creciendo cada vez más fuertes y más firmes hasta que llegan al centro de la Tierra... podemos imaginar como por esas raíces se descargan las tensiones corporales, las emociones, las energías no deseadas.

Visualizamos como desde el mismo centro, asciende la energía a través de las potentes raíces hasta nuestros pies... y como se llenan éstos con la Energía Telúrica, procedente de la Tierra...

Sentimos como esta energía va subiendo por las piernas, llega hasta el abdomen... rellena todos los huecos... los órganos y las vísceras... y sigue por el tórax inundando los pulmones y el corazón... visualizamos como asciende por el cuello hasta la cabeza, donde esta energía proveniente de la Tierra, se proyecta por la coronilla con fuerza hacia el Universo...Esta energía se conecta con todos los cuerpos celestes, planetas, estrellas...

Y visualizamos como esta Energia Cósmica llena la cabeza, baja recorriendo el cuerpo hasta los pies…. Y otra vez vuelve a la Tierra, llegando hasta el mismo centro y entonces… sentimos que estamos entre La Tierra y el Cielo... arriba el Cosmos, en el centro el ser humano y abajo, la Tierra...

El hombre como Ser entre el Cielo y la Tierra.

Sentimos la energía de la tierra recorrer el cuerpo y luego la energía del cosmos. Y nos sentimos protegidos por el Universo.

Guardamos estas sensaciones en nuestro interior para rememorarlas en el momento necesario

Hacemos unas respiraciones para ir tomando contacto con el medio, poco a poco vamos moviendo los pies, las manos… y abrimos los ojos.

Y estamos preparados, relajados y tranquilos.

relacionado con este tema:Parar los pensamientos en Blog.escuelavacacionesalpujarra
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Hacer teatro para el bienestar personal

Hacer teatro es un modo de aumentar el bienestar personal ya que propone técnicas para un mayor conocimiento de uno mismo y aumenta la capacidad de dar respuestas reflejas ante situaciones imprevistas.

Hacer teatro es una forma de autoconocimiento que utiliza a la propia persona como herramienta.

Aquí relato mi experiencia personal y puedo asegurar que de joven, antes de practicar teatro, creía que tenía una naturaleza débil, enfermiza, todos decían que "yo le había salido a mi abuela", que vivió la vida pendiente de sus enfermedades.

Al mover y conocer el cuerpo, aprender, la importancia de la respiración, técnicas de relación con los otros, etc. cambió mi naturaleza, se relajó mi organismo y mi mente empezó a divertirse y permitió que yo me reconociera a mi misma.

Al aplicar modos teatrales a la vida, los quehaceres cobran un sentido nuevo porque se observan desde otro punto de vista y se introducen elementos nuevos; así hay sensaciones, texturas, olores, colores... el decorado donde representamos la obra de nuestra vida, se llena de sentido.

La vida se puede ver como una obra de teatro, donde representamos un personaje, durante muchos días, es interesante introducir pequeños cambios, para no aburrirnos. Cambios, a veces insignificantes, en el decorado, vestuario e incluso probar otras formas de hacer las mismas cosas.

El teatro nos puede aportar un cambio en la forma de ver la rutina diaria, lo que va a redundar en la salud y el bienestar opersonal.

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Prestar atención a la vida cotidiana

Prestar atención a la vida cotidiana puede ser un buen ejercicio para desarrollar la concentración y la atención.

Prestar atención a la vida cotidiana, puede ahorrar sesiones de psicólogo e incluso de psiquiatra, porque al concentrar la mente en las tareas concretas, se reduce la velocidad del pensamiento que va continuamente del pasado al futuro y se evita la sensación de estrés y ansiedad.

El hacer las tareas de forma atenta, se gana en rapidez y por lo tanto en tiempo, con la posibilidad de hacer más cosas o descansar un poco, por ejemplo, haciendo unas respiraciones y ganando en salud.

Cuando se realizan las acciones de manera concentrada, hay menos errores, se reacciona con reflejos y se encuentra la solución correcta con más facilidad; ésto es, porque el cuerpo y la mente están relajados y la información corre fluida por el sistema nervioso y todas las respuestas físicas, se realizan de forma natural.

Hay varias técnicas, para conseguir estos objetivos, que desarrollaremos en los siguientes días, basadas en métodos teatrales, en la filosofia budista o en los chamanes sudamericanos.

Ahora, puedo tomar la decisión de mirar la vida cotidiana con otros ojos y aceptarla como mi camino de realización personal: en la casa, por el bien de mi familia y en el trabajo, por el desarrollo de la comunidad, que redunda en mi propio beneficio y en el de toda la humanidad.

foto: flickr

Té resfrescante estimulante

Hibisco, rosa de China, pacífico, cardenales, flor del beso

Té refrescante y estimulante para tomar frío en verano y sorprender a vuestras amistades.

Se puede hacer cantidad y guardarla en la nevera

Ingredientes:

• 2 cucharadas de Hibisco

--> o Pacífico rojo seco

½ tarrina de

--> frambuesas frescas o 200 cc de concentrado de frambuesa.

Azúcar, al gusto

2 l. de agua

Opcional: 1 cucharadita de Damiana

El concentrado de frambuesas se puede sustituir por mermelada de frambuesa, también se puede usar té de frambuesa, aunque el sabor difiere.

Preparación:

Se pone al fuego una olla con el agua y cuando arranque a hervir se le añade parte del azúcar y se deja hervir un poco, se apaga, se le añade el hibisco. Se tapa la olla y se deja reposar.

Se baten las frambuesas aparte y se añaden a la olla, se pone a fuego lento, al arrancar a hervir se termina de endulzar, se mueve bien el azúcar y cuando vuelva a empezar a hervir, se apaga.

Se le puede añadir una cucharadita pequeña de Damiana, junto con las frambuesas, le añade el toque exótico y afrodisíaco.

Se deja enfriar y se cuela, mejor con colador de tela. Si se deja enfriar en un lugar frío, no hace falta filtrar porque se asienta y queda un líquido rojo, transparente.

Probadlo, es un estilo deNestee, pero con sabor a frambuesa, menos azúcar, menos calorias y más rico.

foto: flickr